心境奇旅软件

心境奇旅最新版是提供心理日记、自助心里练习服务的应用软件，可以随时记录心情感受，增加情绪调节能力，还提供专业内容引导，自助练习舒缓情绪，支持心理测评，了解自我，不断锻炼出健康的心理，注入正能量，见证自我的蜕变！

心境奇旅软件简介

心境奇旅是一款心理自助app。在这里，你可以成为自己的「心理咨询师」，自助舒缓焦虑与情绪问题，持续探索自我，可以为自己的心情充电。在心境旅途中与自己相处，享受属于自己的奇妙时光。

心境奇旅app特色

1、自我探索

提供丰富的心理测试与问卷，帮助用户深入了解自己的内心世界。

每日心情记录，追踪情绪变化，发现自我成长的轨迹。

2、情绪舒缓

集合多种放松技巧与冥想练习，帮助用户快速缓解焦虑与压力。

定制化情绪管理计划，根据用户实际情况提供个性化建议。

3、心情充电

精选正能量文章与励志故事，激发用户内在动力，为心情加油打气。

心灵鸡汤与励志名言，随时为用户注入正能量。

4、心境旅途

打造独特的心理旅程体验，让用户在与自己相处的过程中享受奇妙时光。

每日心情打卡，记录成长点滴，见证自我蜕变。

主要功能

1、心情记录

心情记录有助于我们提升认知与情绪管理能力。在心境旅途中，我们可能会见证潮起潮落，经历阴晴雨雪。心情记录功能是旅途中的驿站，将旅途中的见闻与自己的想法和心情记录下来吧。

此外，心情统计与分析功能可以帮助我们直观地了解我们的情绪变化，发现心情规律。

2、能量充电站

用简单的心理工具（每日开心事、感恩日记等）为自己充电。这些小工具被研究证明可以有效地提升我们的心理健康水平。

3、自助心理练习

当我们遇到了心情或情绪困境，试着用自助练习成为自己的「心理咨询师」吧。心理自助练习基于认知行为疗法（CBT）、积极心理学等专业内容研发，传递专业知识信息，同时引导书写练习。帮助我们舒缓情绪减轻压力，改变负面思维，增进解决问题的能力以及自我意识。

像锻炼身体一样锻炼情绪调节能力吧！在心境奇旅中做自己的心灵向导，给自己力量。

4、心理测评

专业研发的心理测评可以帮助我们了解自己的焦虑水平、抑郁水平，以及探索自我。

软件优势

1、专业有效：

内容研发团队来自北京大学、中国科学院大学、杜克大学、纽约大学等院校，有丰富的移动互联网、数字疗法等经验。基于认知行为疗法、辩证行为疗法、接纳与承诺疗法、认知神经科学、积极心理学等学科，将临床心理学中的技术产品化，研发设计成为人们在移动端触手可得的工具和内容。

2、自由自助：

自助使用，没有训练营的时间卡点，不需要预约，找到适合自己的工具或内容，即刻舒缓情绪。

适用对象

1、感受到压力、焦虑、抑郁等情绪，或其他负面情绪的朋友

2、长期对抗拖延症、完美主义、自信不足的朋友

3、想要在快节奏的世界中，有一些与自己相处的时间的朋友

4、希望身心自在的朋友

使用场景

1、日常生活：

在忙碌的工作与生活中寻找片刻宁静，舒缓焦虑情绪。

2、情绪低谷：

当感到沮丧或失落时，通过APP中的放松技巧与冥想练习重拾信心。

3、自我成长：

定期记录心情与进行自我探索，不断发现新的自我。

更新日志

大家金秋快乐，本次更新为大家重磅带来

小组件！！

心情记录小组件共有 3 种样式，可以随心选择，随时记录。更有助于我们养成自我觉察的习惯。

1、每日心情：

随时随地记录心情，用情绪色彩填满每日能量圈。

2、每周心情：

7天的心情变化尽在眼前。

3、每月心情：

一整月的心情日历都被填满时，将会是怎样的成就感啊！

同时，产品还有以下变化：

1、如果对内容主题有需求的朋友，可以通过各列表页底部的内容反馈入口向我们建议。

2、上新了《晨间日记》《晚间日记》等能量充电练习。

3、优化了心理练习的书写体验。

4、优化了产品中的一些小细节，使用起来更流畅！